練 腹 肌 動作
2023年7月5日—腹部肌肉訓練:單車式捲腹+瑜珈磚...怎麼做:仰臥,並將你的雙腿擺成桌面的姿勢。將一塊瑜伽塊放在大腿上,用前臂將其固定住。將你的肩膀稍微抬離地面, ...,2024年1月10日—有小腹、腰間肉困擾的人必看!這次精選全套腹肌鍛鍊運動,搭配健身達人們的...
做「捲腹」練腹肌比仰臥起坐更有效!15分鐘變化式捲腹燃脂
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2023年7月22日—想要練出腹肌的方式有很多,包括平板式、波比跳等等運動,如果你是初學者,不妨試試看捲腹運動,要如何正確地做捲腹,以及針對腰部做加強訓練才不傷 ...
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